L'équilibre est la capacité à maintenir une position stable, que ce soit en restant immobile ou en mouvement. Cependant, avec l'âge, cette aptitude peut se détériorer, augmentant ainsi le risque de chutes et de blessures. C'est pourquoi il est crucial de l'entraîner régulièrement afin de préserver cette fonction essentielle et d'assurer une stabilité optimale au quotidien. Dans cette vidéo de 5 exercices, Julie, Olivia et Quentin, enseignants en activité physique adaptée, vous guideront à travers des exercices ciblés pour améliorer votre équilibre. Chaque mouvement propose des variations pour s'ajuster à vos capacités du moment. Prêt(e) à commencer ?