Pourquoi est-il important de bien dormir ?
Le sommeil est essentiel car régénératif sur le plan physiologique comme la régénération de nos cellules ou le processus de mémorisation. Alors que l’on passe un tiers de notre vie à dormir, différents éléments peuvent venir perturber le sommeil ce qui peut à terme amener certains troubles et pathologies comme l’obésité ou les risques cardiovasculaires.
Pour favoriser le sommeil, il est important d’instaurer une routine, par exemple un repas léger, des activités calmes ou relaxantes une heure avant le coucher. La sophrologie peut vous accompagner. En cas de troubles persistants, d’insomnies chroniques, il est conseillé de consulter un professionnel du sommeil.
Grâce à notre experte sophrologue, vous allez comprendre l’importance d’un sommeil de qualité, ce qui peut le perturber et comment l’améliorer.
Animé par
Anaïs ROLAND-GOSSELIN , Sophrologue
"Exerce en qualité de sophrologue Caycédienne, diplômée par Sofrocay en janvier 2020 et certifiée RNCP depuis décembre 2020. Elle exerce dans le champ de la prévention à son cabinet situé dans le 14e à Paris.
Elle a développé une approche spécifique de l’accompagnement périnatal depuis 2014 au sein de sa structure : Anaissance, à l’origine pour accompagner et former les parents notamment au massage du bébé et des jeunes enfants en collaboration avec diverses Institutions. Elle a travaillé quelques années en tant que sophrologue au sein de la Clinique des femmes, au sein d’une équipe pluridisciplinaire engagée dans la prise en charge globale des futurs parents, autour de la naissance.
Par ailleurs, elle intervient en tant que « personne ressource » auprès des étudiants et formatrice au sein de l’Académie de Sophrologie Caycédienne de Paris. "
