J’apprends à bien respirer
Si le stress est un mécanisme d’adaptation de notre corps pour « survivre » aux événements extérieurs, il nous appartient de faire le nécessaire pour le canaliser, faire un pas de côté pour faire le point et « sortir » mentalement de la situation. L’un des moyens les plus simples et efficaces, est d’utiliser sa respiration, le seul automatisme du corps que l’on peut contrôler.
N’attendez pas d’être stressé pour pratiquer des exercices de respiration.
Grâce à cette séance, découvrez comment la respiration peut vous aider à vous recentrer et à vous apaiser.
« Tu es trop stressé, Respire ! » Avez-vous déjà entendu cette phrase ? Savez-vous pourquoi la respiration est la réponse au stress ?
Découvrez tous les bénéfices d'une bonne maîtrise de sa respiration avec notre experte, le Dr Perreaut-Pierre et passez à la pratique avec Marie-Laure, notre sophrologue.
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Passez à l’action !
Marie-Laure vous propose, trois courtes séances audio guidées pour vous entraîner à mieux maîtriser votre respiration. Choisissez celle qui vous convient le mieux !
Respirer en conscience
Maîtriser la respiration complète
Pratiquer la respiration abdominale
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Le conseil de Marie-Laure :
Intégrez ces exercices dans votre routine quotidienne ! Par exemple, au moment du café du matin pour se dynamiser, au moment du café après la pause déjeuner pour équilibrer sa respiration, au moment de la tisane du soir pour s’apaiser.
