Perdre du poids efficacement en 10 points clés
Dans ce contenu, vous trouverez une fiche qui met en avant 10 conseils pour perdre du poids sereinement et éviter le fameux effet yoyo.
Perdre du poids est un vrai objectif, qui nécessite plusieurs changements notamment au niveau de l’alimentation. Prenez le temps de bien préparer les changements que vous allez mettre en place en pensant surtout à la qualité.
- Améliorer ses habitudes alimentaires.
- Mieux digérer.
- Avoir de l'énergie et une meilleure concentration.
- Sensation de bien-être, mieux dormir.
- Perdre du poids et/ou se renforcer.
- Aide à rester en bonne santé.
![[Picto action alimentation]](https://www.savoiemieux.fr/wp-content/uploads/2025/05/action_alimentation.png)
À vous de jouer !
Notez les habitudes que vous souhaitez modifier sur une feuille que vous pourrez coller sur votre frigo. Gardez en tête que vous ne pourrez pas tout améliorer d’un coup, vous êtes humain(e). Il vaut mieux y aller petit à petit mais que ça dure sur le long terme plutôt qu’aller trop vite mais que ça dure qu’un mois. Vous allez y arriver !
